przed po

a nie lepiej po treningu ??a jak nie to dlaczego przed ////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym ZAZU\\\\

ok a jesli brałbym multiple sport to witaminy z rana i mineraly po trenie? czy walic wszystko z rana. a moze minerały przed snem? pzd czekam na odp

dzięki chłopaki łapcie po sogu a co sądzicie o takim rozłozeniu posiłkow: I posiłek rano przed wyajzdem ok 6:00 - płatki owsiane na mleku +2 kromki ciemnego pieczywa z szynką II posiłek ok godziny 10. - białe pieczywo z dżemem + tymbark life(guarana)

Takiego agenta to jeszcze nie widziałem. Widzisz w tym jakiś sens? Bo ja nie, jedz normalny posiłek przed jak i po treningowy, i nie szukaj dziury w całym.

Dibencozide odpuść. Kreatyna dt. 5g rano 5g po treningu dnt: 5g rano. Nitro jedynie przed treningowo, sprawdź tolerancję Twojego organizmu na niego, ale myślę że jakieś 5kaps.

ja nie wiem czemu ale cale sfd ma tendencje do leku przed lekarzem ktory to (ot nowina) pracuje za twoje pieniadze dla ciebie po to sie uczyl lekarz zeby wiedziec najlepiej i ci pomoc najlepiej idz do niego i sie zapytaj czy mogla byc taka reakcja a jak sie okaze blaznem to mu powiedz do sluchu w zwiazku z tym ze to ty jestes kapitanem swojego [...]

ja nie wiem czemu ale cale sfd ma tendencje do leku przed lekarzem ktory to (ot nowina) pracuje za twoje pieniadze dla ciebie po to sie uczyl lekarz zeby wiedziec najlepiej i ci pomoc najlepiej idz do niego i sie zapytaj czy mogla byc taka reakcja a jak sie okaze blaznem to mu powiedz do sluchu w zwiazku z tym ze to ty jestes kapitanem swojego [...]

ja nie wiem czemu ale cale sfd ma tendencje do leku przed lekarzem ktory to (ot nowina) pracuje za twoje pieniadze dla ciebie po to sie uczyl lekarz zeby wiedziec najlepiej i ci pomoc najlepiej idz do niego i sie zapytaj czy mogla byc taka reakcja a jak sie okaze blaznem to mu powiedz do sluchu w zwiazku z tym ze to ty jestes kapitanem swojego [...]

Witam. Tutaj podałem ci wypas gainer. Gdy ja używałem Paszanabolu przybyło mi +12.5 kg bez diety. Brałem go 40 gr przed treningiem i 40 po treningu . Mówie ci Cudo Zmieniony przez - Mariewex w dniu 2009-08-03 01:53:38

ja bym dokupil mono i bral tak; Dt rano kreatyna 5 g glutamina 10 g przed treningiem nitrobolon po treningu bialko carbo 10 g glutaminy bialko i carbo rowniez jako uzupelnienie diety DNT rano kreatyna 5 g glutamina 10 g wieczorem glutamina 10 g bialko carbo jako uzupelnienie Pozdrawiam

Kreatyna - 5g w dnt, 10g w dt w 2 porcjach BCAA - 5/10g przed oraz 5/10g po treningu, zależy od masy ciała Białka - według braków w diecie

Mozesz brac przed treningiem 5 gram,po treningu 5 gram W dni bez treningu 5 gram rano na czczo i styka

6. ryż 1-2h przed treningiem, po treningu carbo..

daruj przed tr. wal tylko po

bcaa wystarczy czy dokupić do tego jeszcze glutamine? jeżeli kupie taki zestaw wystarczy że będe to wcinał tylko przed i po treningu w piłkę czy przez cały tydzień jak zaleca producent

nio mozna kupic jedna cell pump jedno mono i tak np. przy treningu 4x na tydzien bym zrobil tak: cell pump rano i wieczorem w dzien bez treningowy cell punp rano/ew. przed trenigiem + monohydrat po treningu w dzien treningowy Kupujesz wieksza puche cell pumpa (dodatkowo masz smak orange - bo w mniejszych puszkach masz bezsmakowe Cykl 7 tygodni

Xpand > Nitro II przynajmniej moim zdaniem Xpand ma kreatyne , ale mało w porcji Porcja Xpanda przed i po treningu Porcja mono/jabłczanu w dni nietreningowe i bedzie ok (korzystnie wychodzi http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html) Gainer , jezeli masz braki w diecie to Mass Activator od SFD [...]

xpand nie ma wcale mało kreatyny w porcji ma dokladnie 5g czyli tyle ile potrzeba xpanda daj przed treningiem mono po treningu a w dnt daj tez mono taniej wyjdzie

Wiesz, generalnie mam białko miks wpc i wpi, więc jeśli jest logiczne uzasadnienie, żeby lepiej to zapodać niż bcaa, to użyje. A jeśli samo bcaa to po treningu jaka dawka? No i przed zjem 7-8 kapsów jak pisał wincol.

[...] daj 2g/kgmc białka, 1g/kgmc tłuszczy i reszte bij węglami, które są NIEZBĘDNE na redukcji dla utrzymania odpowiedniego poziomu energii. zwróć uwagę na posiłki przed i po treningu: powinno znaleźć się tu dobrej jakości białko (mięso, ryby) oraz węglowodany (np. 100g ryżu czy makaronu). Na śnaidanie jajka jako źr białka bardzo dobre, [...]